2023年高考即將到來，湖北省教育考試院發(fā)布了《致全省普通高考考生的一封信》，對考生進行了相關(guān)提醒。記者為你梳理關(guān)鍵信息。

考生拿到準(zhǔn)考證后，要仔細閱讀上面的信息和注意事項，這對參加高考非常重要。考前一天下午要提前熟悉考點和考場位置，并充分考慮天氣、交通、入場檢查等因素，規(guī)劃好考試時間、行程。每科考前，要仔細檢查是否帶齊身份證、準(zhǔn)考證及2B鉛筆、橡皮、黑色簽字筆等考試必需用品；要認真核對考試時間、考場號、座位號，尤其第三天再選科目的考試，不要記錯考試時間，不要走錯考場，不要坐錯位置。考前，不去人員聚集場所，謹(jǐn)防因身體不適而影響考試，確保以最佳的身心狀態(tài)參加考試。

考試過程中，做好高考期間出行安排和健康管理。及時關(guān)注最新天氣預(yù)報預(yù)警信息，根據(jù)天氣穿戴合適衣物，盡量穿無金屬拉鏈的便服，不要佩戴含有金屬成分的手鐲、項鏈、發(fā)夾等佩飾物品。充分考慮雨水可能造成道路積水、車輛受阻、人員難行和進場緩慢等情況，合理規(guī)避限行路段，并根據(jù)出行方式測試路途時間并充分考慮提前量，確保不遲到。注意規(guī)避危險路段，防范雨水、洪災(zāi)、山體滑坡等可能引發(fā)的風(fēng)險。遇到困難及時向交警求助。

我省普通高考均在標(biāo)準(zhǔn)化考場進行，考中實時監(jiān)控并全程錄像。參加考試時，要認真配合考點考場身份驗證和兩次安全檢查，不請人代考或代替他人考試；不將手機（包括其他具備無線電接收功能的設(shè)備）等違規(guī)物品帶入考點，進入考場后手機無論是否開機、使用，均按作弊論處。請嚴(yán)格遵守考場紀(jì)律，不交頭接耳、左顧右盼，不旁窺抄襲、私換物品，不帶走試卷（答題卡、草稿紙）。請嚴(yán)格按指令行事，開考信號發(fā)出前和終了信號發(fā)出后不答題；全國統(tǒng)考科目每科交卷出場時間不得早于該科目考試結(jié)束前30分鐘，交卷出場后不得再進場續(xù)考；學(xué)業(yè)水平選擇性考試科目不得提前交卷。如不遵守《考場規(guī)則》，不服從考試工作人員管理，有違紀(jì)、作弊等行為的，將按有關(guān)規(guī)定給予取消該科目考試成績，取消報名參加考試的各科、各階段考試成績，暫停參加該項考試或各項國家教育考試1至3年等處理，并記入考生誠信檔案，移交公安、司法機關(guān)處理。

考試結(jié)束鈴響，考生要立即停止答題，并根據(jù)考點指令，或迅速離開考場，或?qū)㈦p手背立身后，坐在座位上等待監(jiān)考員回收、清點試卷（答題卡、草稿紙）無誤后離開考場，切不可延時答題。考試結(jié)束后教育考試機構(gòu)將對考場監(jiān)控錄像全程回放檢查，如有違規(guī)將依規(guī)處理。離開考場后請在考點指定位置耐心等待考點廣播通知離場的消息后再有序離開。全部考試結(jié)束后，請保管好自己的準(zhǔn)考證，部分高校報到時需要查驗。

請收好這份高考指南

◆放松心態(tài)順其自然從容面對

市心理咨詢師協(xié)會會長汪凌告訴記者，每年臨近高考時，都會有家長帶著孩子到心理咨詢協(xié)會就診。

“考前一段時間，考生比較容易出現(xiàn)失眠、看不進書的情況，總擔(dān)心自己還有很多東西沒學(xué)。”汪凌說，除了考生之外，部分家長也出現(xiàn)了焦慮情緒。

出現(xiàn)焦慮的情況時，可以通過哪些方法緩解呢？心理咨詢師們給出了以下這些建議。

首先，著眼于當(dāng)下，不好高騖遠。“有些學(xué)生喜歡考前鉆研自己一直搞不懂的問題，結(jié)果造成了更大的壓力，其實保持平和的心態(tài)，根據(jù)老師的要求，按部就班做好復(fù)習(xí)就行了。”汪凌說。

其次，保持平常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，適當(dāng)放松。汪凌建議，備考時可勞逸結(jié)合，若出現(xiàn)了學(xué)習(xí)效率低下、看不進書的情況，可暫停復(fù)習(xí)，到室外活動一會兒。

然后，從多方面做好充足準(zhǔn)備。市心理咨詢師張小可說，考生及家長可提前了解考試當(dāng)天的天氣情況，也可以先想好考試時可能會用到的東西，避免因為需要的東西沒帶而感到焦慮，影響考試。

◆注意氣溫變化保持作息規(guī)律

由于備考比較辛苦，部分考生的身體狀況在考前突然亮起紅燈。考前應(yīng)該如何預(yù)防生病？如果生病了該如何應(yīng)對呢？

咸安區(qū)馬橋衛(wèi)生院院長曾瑜燦表示，考生應(yīng)當(dāng)注意氣溫變化，適時增減衣物，注意個人保暖，不要過分貪涼。同時要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，適量飲水。

曾院長提醒，隨著天氣逐漸變熱，食物容易變質(zhì)，考生一定要注意飲食衛(wèi)生，防止患上急性腸胃炎。應(yīng)少吃隔夜隔餐的飯菜，食用海鮮等食物時應(yīng)當(dāng)煮熟煮透，盡量不要吃生冷食物；不要隨意進食街頭攤販、無衛(wèi)生許可證食品店出售的食品。同時，餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲污染，做好洗滌消毒工作。此外，考生應(yīng)注意個人衛(wèi)生，勤洗手。

◆做好充足準(zhǔn)備遇事別慌張

市交警部門提醒廣大考生和家長，應(yīng)提前查看考場位置，提前走一遍考點路線，估算一下從家里到考點需要多長時間，務(wù)必做好交通預(yù)案，充分考慮路況、天氣等因素，規(guī)劃好出行線路。

交警建議送考的家長提前對車輛進行一次全面的檢查和保養(yǎng)，確保車輛的各項性能處于良好的狀態(tài)。如果家長選擇用電動車送小孩參加考試，前一天晚上一定要對電動車的電量進行檢查、確認，避免出現(xiàn)電力不足的情況。

“往年我們在執(zhí)勤時有遇到過快到考試時間了，才有家長匆匆忙忙把考生送到考點的情況，后來了解到，原來是遇上了堵車，耽誤了時間。”交警建議，考生和家長參考當(dāng)天的天氣等綜合情況，至少要比正常時間提前30分鐘以上出門，給路上留有寬松的出行時間，以應(yīng)對路上的突發(fā)情況，切忌為了趕時間爭道搶行。

本報記者　王恬