記者　陳希子

在學習的道路上，畏難情緒常常像一座無形的大山，橫亙在學生面前，阻礙著他們前進的腳步。然而，只要掌握正確的方法，畏難情緒是可以被克服的。

市第十八小學教師劉喬介紹，畏難情緒是一種心理障礙，它源于對困難的過度放大和對自身能力的低估。學生常常因為害怕失敗、害怕被嘲笑，而對學習任務產生恐懼和逃避心理。

青少年要克服畏難情緒，首先要正確認識它。明白畏難情緒是一種正常的心理反應，但不應讓它主宰自己的行為。正如愛迪生在發明電燈的過程中經歷了無數次失敗，但他沒有被畏難情緒打倒，而是堅持不懈，最終取得了成功。學生應從這些事例中汲取力量，認識到畏難情緒并不可怕，可怕的是被它束縛。

面對復雜的任務，畏難情緒往往會因為任務的龐大而被激發。這時，學生可以嘗試將任務分解成一個個小目標。例如，當面臨一篇長篇作文時，不要一開始就想著一次性完成，而是可以先列出提綱，確定開頭、中間和結尾的內容，然后再逐步填充具體內容。這樣，每個小目標都相對容易完成，學生在完成每一個小目標后都能獲得成就感，逐步克服畏難情緒。

自我暗示是一種強大的心理調適方式。學生可以通過積極的自我暗示來調整心態，增強自信心。每天早上起床后，對著鏡子大聲說：“我可以做到！”“我一定能夠克服困難！”這種積極的自我暗示能夠激發內在的潛能，讓自己相信自己有能力完成任務。同時，學生還可以回顧自己過去成功克服困難的經歷，從中汲取力量。