最近，就讀鄂高高三年級(jí)的小梁有點(diǎn)心情低落，連帶著家里人也跟著緊張兮兮。“可能是階段性的，有時(shí)候看著孩子特別累，他自己給自己的壓力很大，家長(zhǎng)如何緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力？”家長(zhǎng)周女士咨詢(xún)道。

鄂高老師錢(qián)虹介紹，每位家長(zhǎng)都希望自己的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，都是望子成龍、望女成鳳，這樣勢(shì)必會(huì)增加孩子自己的學(xué)習(xí)壓力，那作為家長(zhǎng)如何緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力？

多鼓勵(lì)。平時(shí)家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)孩子，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，不能一味地強(qiáng)迫孩子去學(xué)習(xí)。

多溝通。很多家長(zhǎng)因?yàn)楣ぷ鞯脑蚺c孩子交流的少、接觸的也少，與孩子的溝通少了與孩子的心理距離也就變遠(yuǎn)了，時(shí)間久了孩子也就變得不愿溝通，家長(zhǎng)多跟孩子溝通能夠及時(shí)了解孩子內(nèi)心的想法，也能很好的找到開(kāi)導(dǎo)孩子的方法。

家長(zhǎng)擺正位置，不能把學(xué)習(xí)排名看得太重。有些家長(zhǎng)將孩子的名次排名看得很重要，只要孩子一考完試就問(wèn)孩子考了多少分，在班級(jí)排名多少，這樣在無(wú)形中就會(huì)增加孩子的學(xué)習(xí)壓力，使孩子變得焦慮，甚至?xí)尯⒆訁拹簩W(xué)習(xí)厭惡考試。

不能盲目報(bào)補(bǔ)習(xí)班。為了提高孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，很多家長(zhǎng)在周末都會(huì)給自家孩子報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班，使孩子一點(diǎn)休息的時(shí)間都沒(méi)有，這樣有時(shí)會(huì)起到相反的效果，要根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)興趣來(lái)選擇補(bǔ)習(xí)班。

勞逸結(jié)合。平時(shí)多陪孩子出去走一走，可以陪孩子到公園散散步，陪孩子打打球，運(yùn)動(dòng)一下，有助于緩解孩子緊張的學(xué)習(xí)氣氛，讓孩子緊繃的神經(jīng)得到放松，也有利于提高孩子的學(xué)習(xí)效率。

良好的家庭環(huán)境。家長(zhǎng)需要營(yíng)造一個(gè)良好的家庭氛圍，減少孩子生活上的壓力。除了夫妻關(guān)系融洽，家長(zhǎng)還可以用淺色系的壁紙裝飾家中墻壁，使房子看起來(lái)更溫馨。

經(jīng)常給孩子做些好吃的，也能緩解他的壓力。美食本身就是最好的解壓神器，父母可以在閑暇時(shí)間，帶著孩子一起做美食，或者用烤箱做些甜品，也是解壓的好辦法。

咸寧日?qǐng)?bào)全媒體記者　朱亞平