孩子上課時(shí)總是坐不住，小動(dòng)作多，無法集中注意力；一回到家就看電視；一寫作業(yè)就會(huì)心神不定……近日，許多家長為孩子不自律而苦惱。

什么是自律？市心理咨詢師張小可說，自律，就是自我約束能力。缺少自律的孩子，很容易受到各種各樣主客觀原因的干擾，很難去做好一件事情，達(dá)到一定的目標(biāo)。

如何培養(yǎng)孩子自律？張小可建議，首先，為孩子樹立正確榜樣。父母是孩子最好的老師。家長的行為是孩子模仿的對(duì)象。家長自身的行為方式對(duì)孩子的榜樣作用至關(guān)重要。如果家長在日常生活中堅(jiān)持原則、注重自我約束，并體現(xiàn)在行動(dòng)上，就會(huì)對(duì)孩子起到強(qiáng)有力的模范作用。反之，如果家長喜怒無常、做事隨心所欲，不考慮后果，孩子就會(huì)學(xué)到同樣的行為風(fēng)格。

其次，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自我控制、自我調(diào)節(jié)。到了幼兒時(shí)期，孩子逐步發(fā)展自律的能力。這時(shí)候的家長和老師，應(yīng)該注意幫助和引導(dǎo)孩子。比如孩子喜歡吃糖，家長可以事先告訴孩子：“桌上有糖，你可以選擇吃或者不吃，如果能夠堅(jiān)持到下午還沒有吃，就會(huì)有更多的糖。”以此讓孩子切身地體會(huì)到誘惑在自己身邊的感覺以及克服誘惑后的心理成就。

同時(shí)，培養(yǎng)孩子的自我管理能力。孩子責(zé)任心的發(fā)展基本上是認(rèn)識(shí)先到位，行為稍滯后。父母不要直接給孩子一個(gè)唯一的行為后果，而是給他提供兩個(gè)以上的選項(xiàng)，提高他的自我管理能力。

最后，適時(shí)正確地激勵(lì)與稱贊孩子。當(dāng)孩子這次做得比上次好時(shí)，我們可以夸獎(jiǎng)他努力的過程；可以說出我們看到的情景，并告訴孩子這是他努力的結(jié)果；可以把孩子值得贊賞的行為總結(jié)為一個(gè)詞（有自制力、自我管理）；還可以讓孩子無意中聽到你對(duì)他的正面評(píng)價(jià)。

本報(bào)記者　王恬