咸寧網(wǎng)訊 記者陳希子報道:近日，家住咸安區(qū)南大街社區(qū)的顏女士咨詢，秋季如何科學(xué)養(yǎng)肝?
南大街社區(qū)醫(yī)務(wù)室工作人員介紹，秋季空氣干燥，人體缺水就很容易導(dǎo)致咳嗽、腹瀉、皮膚干燥等癥狀的出現(xiàn)。秋季多喝水，可以及時補充身體所損失的水分，達(dá)到養(yǎng)陰潤燥的目的。盡量選擇礦泉水、白開水等，少喝含有碳水化合物、高熱量的飲料。
秋季通常肝虛，可適量增加酸性食物的攝入，例如魚、肉、米飯等，有保護(hù)肝氣、養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，而比如生姜、大蒜這類辛辣的食物要少食用。飲食中要搭配富含維生素的蔬菜，比如菠菜、芹菜等。還可以食用葡萄、梨子等水分含量較多的水果，給身體補充水分，但脾胃虛寒的人要少食用性涼的水果。
早睡早起可以起到養(yǎng)陰護(hù)肺的作用，每天保證充足的睡眠對身體有很大的好處。還可以通過散步、慢跑等運動方式增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)護(hù)肝臟。
少吃隔夜菜。隔夜菜中含有大量有害物質(zhì)，例如亞硝酸鹽，不僅可能會為身體帶來部分毒素，造成肝臟解毒困難，還會導(dǎo)致部分惡性腫瘤細(xì)胞產(chǎn)生。隔夜菜也容易滋生細(xì)菌，常吃隔夜菜會為肝臟帶來一定的負(fù)擔(dān)，不利于人體養(yǎng)生。
編輯：但堂丹
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2025-03-27
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