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夏日養陽記

來源:咸寧網 時間:2025-07-09 16:44

■書劍飄香

夏日的太陽把柏油路曬得發軟,蟬鳴裹著化不開的暑氣,人人都想往空調房里鉆,捧著冰飲貪那一時的涼爽。其實,天越熱,越需要離那“涼”遠一些——喝口熱茶,曬會兒太陽,睡前泡泡腳,這些看似與暑氣“對著干”的事,卻藏著順應時節、天人合一的養生智慧。

夏日的草木,枝繁葉茂向著陽光,地下的根卻在伸向土地的深處,積攢著水與養料,悄悄蓄著清涼。人也一樣,暑氣蒸騰時,陽氣都涌到了體表,毛孔張著像門窗,汗珠子滾滾往外跑,身體反倒像掏空了,里面透著虛寒。就像老家的地窖,三伏天里摸進去,石壁是涼的,寒冬臘月掀開蓋,反倒帶點溫暖氣。人體這種“外熱內寒”的性子,原是順天應人的規律,用炎熱的夏天的“升陽”來倒逼體內的寒濕,這也是“冬病夏治”的原理。偏偏有人不懂,空調開得像冰窖,冰西瓜、冰飲料往肚里灌,薄衣短裙迎著風,寒氣便順著張開的毛孔往臟腑里鉆。先是感冒咳嗽找上門,再往后,脾胃也鬧起別扭,飯不想吃,肚子發脹,反復腹瀉纏上了身,最后才知道,這“貪涼”的代價太大了。

《黃帝內經》說“春夏養陽”,這不是簡單的“曬太陽”三個字能概括的。天地間的陽氣在春夏蓬勃生長,如同草木拔節、江河漲水,人若順著這股勢頭養護陽氣,就像給莊稼及時施肥,能讓生命的根基更穩固。春天要“生陽”,夏天要“長陽”,就像老農照料禾苗,春播時要護著嫩芽不被霜打,長夏時要讓禾苗盡情沐浴陽光,才能盼到秋收的飽滿。

夏天養陽,講究“順勢而為”。正午太陽最烈時,宜靜不宜動,坐在屋檐下聽蟬鳴,喝一壺養肝茶,讓陽氣在身體自然流轉,日頭偏西,陽光變得柔和,搬張竹椅坐一坐,讓后背曬曬余暉,那是人體“督脈”所在,好比給陽氣的通道添了把火。老話說“冬吃蘿卜夏吃姜”,生姜性溫,夏天吃姜不是為了添熱,而是借它的辛散之力,把脾胃里的寒濕趕出去,讓陽氣順暢通行。

晨起陽氣初升,適合做快走或慢跑運動,一身透汗把體內濁氣排出。老年人可以練套太極拳或者八段錦,招式一展開,晨光里的陽氣便順著手臂往丹田聚集。早餐喝碗溫熱的小米粥,粥水滑進胃里,給陽氣的火苗添把細柴。這些看似尋常的舉動,都是在跟天地的節奏呼應——太陽升起時,人也跟著“升陽”;太陽西落時,就該讓陽氣逐漸收斂。

暑天里的熱,是帶著生機的。身體在夏天適當受熱,體內陽氣能把淤堵的經脈疏通開。那些總喊著乏力的人,往往是夏天躲涼躲得太狠,陽氣被寒氣壓住,就像烏云遮住了的太陽。傍晚日落,可以去十六潭公園散散步,節奏可慢一點,讓呼吸跟著腳步慢慢變均勻,汗珠沁出來又被風輕輕吹干,渾身反倒輕快了。若是懶得出門,在家煮鍋生姜紅棗茶,姜的辛辣棗的甘甜,煮出滿屋熱氣與香氣,喝得鼻尖冒汗,寒氣便隨著毛孔悄悄溜走。

若是想更妥帖些,可使用溫陽貼敷,讓辛溫的暖意滲進筋骨,再補補底氣,內外相和,把陽氣養得足足的,秋冬時節那些老毛病,自然就少了蹤影。

“以熱制熱”的道理,說到底就是順著身體的性子來。用溫和的熱意喚醒新陳代謝,讓體內的濁氣隨著汗排出去,反倒覺得通體舒暢,暑氣也像是被悄悄卸了力。

對抗炎熱的法子,從不是用冰涼去對沖,是借勢而為,從而在暑熱里養出一身安穩的陽氣。



編輯:但堂丹

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